Tel.: +48 608 627 948
Terapia grupowa to jedna z najskuteczniejszych, a mało powszechnych w Polsce form pracy terapeutycznej. Dzięki pracy grupowej uczestnicy mają okazję nie tylko skorzystać z wiedzy i umiejętności dwóch wysoko wykwalifikowanych psychoterapeutek, ale przede wszystkim, na bieżąco sprawdzać swoje przekonania, wymieniać się skutecznymi sposobami radzenia sobie korzystać z informacji zwrotnych, otrzymywać wsparcie od innych uczestników. Czynnikiem leczącym w terapii grupowej jest nadzieja, jaką niesie słuchanie innych osób, które poradziły sobie z takimi samymi problemami, a także uniwersalność – świadomość, że inni mają podobne problemy, nie jesteśmy z nimi sami, nie tylko my przeżywamy takie trudności. Terapia grupowa to także okazja na doświadczenie mądrej akceptacji grupy, bycia widzianym, stawiania i respektowania granic.
Terapia grupowa działa za równo, gdy uczestnik jest słuchaczem (co pozwala korzystać z tej formy terapii także osobom lękowym, wycofanym), jak i wtedy, gdy opowiada o swojej historii. Grupa ma swoją mądrość, dynamikę, „zna” czas i miejsce kiedy zakomunikować komuś ważną informację zwrotną lub zaprosić go do własnej aktywności na forum. Poza tym ma niezwykłą moc dawania wsparcia i akceptacji.
W KLINICE DOBRYCH RELACJI proponujemy kilka obszarów, na których spotkania grup będą skupione.
Grupa dla osób z ADHD
Szacuje się, że ADHD dotyczy od 1,5% do 5% populacji dorosłych, ale liczba oficjalnych diagnoz jest znacznie niższa. To sugeruje, że wiele osób z ADHD pozostaje niezdiagnozowanych i nie otrzymuje odpowiedniej pomocy. Coraz więcej osób dorosłych (w latach 2000-2018 dwudziestokrotnie wzrosła liczba diagnoz wśród mężczyzn, a piętnastokrotnie wśród kobiet stawianych w Wlk. Brytanii, niestety nie mamy polskich danych) otrzymuje od specjalistów diagnozę ADHD. Wzrasta świadomość objawów i szansa na uzyskanie profesjonalnej pomocy.
Spotkania tej grupy są połączeniem kilku form pracy – terapii grupowej, psychoedukacji, treningu nowych umiejętności.
Skupiając się wokół tego, co wynika z diagnozy ADHD uczestnicy będą mogli:
– Dowiedzieć się, gdzie są ich cechy osobowościowe, a gdzie objawy neuroatypowości.
– Zrozumieć, jak objawy ADHD wpływają na historie życia, własną i innych.
– Poznać, jak inni przeżywają podobne problemy i jakie sposoby radzenia sobie z nimi okazały się skuteczne.
– Rozmawiać o planowaniu, rozpoczynaniu i niekończeniu zadań, trudnościach w planowaniu i zarządzaniu czasem, zapominaniu o ważnych terminach, gubieniu, rozproszeniu.
– Lepiej rozpoznawać, nazywać swoje emocje i zdobywać kontrolę nad sposobami ich wyrażania, radzić sobie z uczuciem wewnętrznego niepokoju, wahaniami nastroju, łatwym irytowaniem się.
Wszystkie omawiane na spotkaniach wiadomości będzie można zweryfikować podczas pracy z psychoterapeutkami, a także przez własne doświadczenia pomiędzy sesjami.
Zapraszamy do zapisania się na konsultację wstępną, podczas której nasze psychoterapeutki wyjaśnią wszelkie wątpliwości, odpowiedzą na wszystkie pytania i potwierdzą, czy jest to oferta dopasowana dla danej osoby.
Grupa dla osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD)
Choć dokładne dane dotyczące dorosłych są trudniejsze do uzyskania, statystyki pokazują, że liczba diagnozowanych przypadków ASD rośnie. W 2021 roku liczba osób z rozpoznaniem autyzmu i zespołu Aspergera do 17 lat wynosiła blisko 74 tysiące, a w 2020 roku prawie 62,5 tysiąca.
Sama diagnoza jest często dopiero początkiem rozumienia trudności, które towarzyszyły danej osobie przez lata. Wielu dorosłych z nowo postawioną diagnozą ASD przez lata miało „poczucie, że coś jest z nimi nie tak”, a poznanie diagnozy pomaga „poukładać puzzle”. Grupa, na której spotkania zapraszamy pomaga poukładać na nowo te „puzzle”. Spotkania tej grupy są połączeniem kilku form pracy – terapii grupowej, psychoedukacji, treningu nowych umiejętności.
Dzięki spotkaniom uczestnicy:
– Poznają specyfikę trudności charakterystycznych dla osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu – co tak naprawdę znaczy ta diagnoza i spektrum.
– Zrozumieją swoje zachowania i reakcję innych.
– Będą uczyć się rozpoznawać i nazywać emocje swoje i innych, wyrażać je w sposób niepsujący relacji, radzić sobie w konstruktywny sposób z napięciem emocjonalnym.
– Przyjrzą się swoim trudnościom w nawiązywaniu relacji, prowadzeniu rozmowy, budowaniu związków – a praca w grupie będzie doskonałą okazją do weryfikowania tych przekonań i obniżenia występującego lęku.
– Poznają sposoby radzenia sobie z pewną sztywnością w schematach myślenia i działania, tak by zdobyć elastyczność niezbędna do funkcjonowania w stale zmieniającym się świecie.
Grupa dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
Kryzys psychiczny może być wywołany przez różne czynniki, takie jak stresujące wydarzenia życiowe, nagromadzenie problemów, długotrwały stres czy zaburzenia psychiczne.
Terapia umożliwia uczestnikom dzielenie się swoimi doświadczeniami i uczuciami w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Dzięki temu, osoby w kryzysie mogą poczuć, że nie są same w swoich problemach, co jest niezwykle ważne dla ich zdrowia psychicznego.
W trakcie terapii grupowej, uczestnicy mają możliwość wymiany perspektyw, co może prowadzić do odkrycia nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Grupa oferuje różnorodne spojrzenia na problemy, co może być inspirujące i motywujące. Widząc postępy innych, osoby w kryzysie mogą czerpać motywację do własnej pracy nad sobą.
Terapia grupowa również wspiera rozwój umiejętności społecznych. Uczestnicy mogą praktykować umiejętności komunikacyjne i budowania relacji w bezpiecznym środowisku, co jest niezwykle ważne dla ich codziennego funkcjonowania. Grupa terapeutyczna zapewnia bezpieczne miejsce, gdzie można otwarcie mówić o swoich problemach bez obawy przed oceną. Uczestnicy uczą się, jak radzić sobie z wewnętrznymi doświadczeniami, które mogą być bolesne, oraz jak żyć pełniej i bardziej autentycznie.
Terapia grupowa może być szczególnie pomocna dla osób z różnymi trudnościami, takimi jak:
- Zaburzenia lękowe: Osoby z nasilonym lękiem społecznym, fobiami czy uogólnionym lękiem.
- Zaburzenia depresyjne: Osoby doświadczające depresji, które potrzebują wsparcia i motywacji.
- Zaburzenia osobowości: Osoby z trudnościami w relacjach interpersonalnych i regulacji emocji.
- Trudności adaptacyjne: Osoby przeżywające kryzysy życiowe, takie jak rozwód, utrata pracy czy żałoba.
- Problemy w relacjach: Osoby mające trudności w budowaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji.
Serdecznie zapraszamy do udziału w naszych nowo powstałych grupach terapeutycznych. Jeśli przeżywasz trudności emocjonalne, zmagasz się z kryzysem psychicznym lub po prostu potrzebujesz wsparcia, nasze grupy są miejscem, gdzie znajdziesz zrozumienie i pomoc.
Przed rozpoczęciem terapii odbędzie się indywidualna konsultacja wstępna, aby upewnić się, że terapia grupowa jest odpowiednia dla Twoich potrzeb.
Czekamy na Ciebie i jesteśmy gotowi wspierać Cię na drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Do zobaczenia!